免疫力是人体对抗致病因子的一种能力,可以说是人的一种自身防御能力。如果要增强免疫力,需要从多个方面进行努力。
一、饮食。食物是为身体提供能量和必需元素的载体,在平时的饮食中,一定要均衡饮食,避免偏食。
二、锻炼身体。规律的锻炼身体,能够提高自身对疾病的抵抗能力。
三、避免熬夜。熬夜能够引起身体里的免疫紊乱,而导致抵抗力下降。
四、要限制烟酒。吸烟容易引起肺脏的损伤,而酗酒容易引起胃、肝脏以及心脏的损伤。
五、保持心情愉快。愉快的心情能够促使身体分泌积极的激素,这也是能够增强抵抗力的很重要的方面。
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