如果你实在觉得在寝室比较压抑的话，可以从宿舍里出来放松放松心情，别让自己长期处在那种压抑的环境中太久。听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到你可以容忍的最大声。让心情放松下来。
建议您要放松心情，对不高兴的事情不要太过于纠结，人生中难免有不顺心事情，建议您心情不好时可以听听舒缓的音乐，做一些简单运动。当然最好是能够有知心朋友，您把不高兴事情倾诉给她听，会好很多的。
如果在宿舍很压抑的情况下，我认为最好的方法，你就是调节你们宿舍的氛围，比如说你平时没事的话，几个人可以约一起去看电影，这些都是非常好的集体活动，在一定程度上可以缓解你们宿舍非常压抑的状况，也会增进你们相互的感情。
如果是因为和舍友之间的关系处的不好，导致在宿舍感觉很压抑，那你们可以相互之间好好地沟通一下，因为沟通是解决问题最好的办法，是不是因为你们之间有哪一些舍友做了一些不好的问题，导致因为你们闹掰，整个宿舍也变得压抑起来，如果是这样，那就找到原因把它解决掉就行了呀。
实在没有办法解决的情况下，你可以采取一个办法就是换一个宿舍，和自己的导员进行沟通，说一下自己的想法，说这种宿舍情况你没有办法好好的学习或者生活。我认为导员儿可以进行一个很好的解决。我认为另外一个方法你就是和舍友进行沟通。
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