治疗一级高血压的最佳方法是在医生的指导下，通过健康的生活方式和药物来调节。
1、调整生活方式：治疗一级高血压，首先要调整生活方式，低盐低脂饮食，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，放松心情，避免疲劳和焦虑，定期进行适当的体育锻炼。
2、药物：经过一段时间的调整，血压不能降至正常，就需要口服降压药，医生要根据患者的特点，为患者选择合适的降压药。大多数患者只能用降压药治疗，常用降压药如缬沙坦、氨氯地平。
日常生活中应避免紧张、应激性情绪的发生，适当的运动可以控制血压的平衡。
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