预防心梗很简单,调理气血准管用!
心肌梗死的发生越来越多,并且越来越年轻化,有的甚至来不及抢救。
心肌梗死的发生多建立在冠状动脉硬化的基础上,不稳定的斑块破裂,形成血栓造成官腔闭塞,有的是冠状动脉痉挛引起管腔闭塞,其它的还有炎症、先天性畸形等。
所以对于心梗的预防主要还是预防粥样斑块的形成,低脂饮食,降低血液粘稠度,对于斑块已经形成的,要服用稳定斑块的药物,比如他丁类药物,其他的还需要我们控制饮食,保持血压、血脂、血糖稳定,预防心律失常,有计划、适当的运动锻炼。
11月6日下午,著名演员程思寒因突发心梗抢救无效去世,其妻子孙立香在朋友圈发布讣告。随后,演员石小满和导演广龙等娱乐圈人士先后发文悼念。
程思寒的名字或许让大家感到陌生,但一看其照片,就会觉得十分熟悉,属于典型戏红人不红的演员。他出道30年,做了一辈子的配角,塑造出无数的经典形象。
1998年,程思寒在经典剧作《水浒传》里饰演了“笑面虎朱富”一角,被大众关注。
2001年,在电视剧《武林外传》中,程思寒饰演了经典角色“金不换”,给观众留下深刻印象。
2005年,在古装武侠剧《小鱼儿与花无缺》中,程思寒饰演了十大恶人之一的“李大嘴”,至今都是荧幕经典!
此外,他在《风云雄霸天下》、2010版《西游记》、《智取威虎山》、《西游降魔篇》、《西游伏妖篇》中都有精彩演绎。
程思寒这一辈子虽然没当过主角,但绝对当得起“金牌配角”的称号。也是许多80、90后的童年回忆。
今日立冬,正式今日冬季,而冬季正是心脑血管疾病的高发期。我们怎样才能避免心脑血管疾病呢?除了定期做体检,排查危险因素外,平常多吃些有益于心脑血管健康的食物最重要。
降低血脂,是个预防血栓的重要方向。
降血脂通血管有五宝
秋苏籽油:
秋苏籽油含有丰富的欧米伽3亚麻酸,进入体内后,可以分解代谢为DHA和EPA,EPA也被称为“血管清道夫”,有很好的清理血液垃圾,降低血脂的作用。秋苏籽油中的亚麻酸,可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除胆固醇,防止血栓形成。经科学实验证明,秋苏籽油亚麻酸含量高达60%以上,为目前已知植物油类中a—亚麻酸含量最高的植物油,享有“陆地上的深海鱼油”美名。
提高记忆力和预防老年痴呆,a—亚麻酸所合成的DHA大量存在于大脑皮层,视网膜和生殖细胞中,促使脑神经细胞突触生长,改善记忆力。美国专家watababe试验发现,摄取紫苏油可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活力,对延缓机体衰老有明显作用。
洋葱:
洋葱当中有一种物质,能使血脂当中的胆固醇含量下降,有利于提高高血脂患者体内纤维蛋白溶解酶的活性,非常适合血脂高的人食用,能有效的预防动脉粥样硬化的发生。
绿豆芽:
血脂高的人,没事吃一些豆芽是有好处的,它当中不但有着丰富的营养物质,还可以帮助起到降低血脂的作用。
茄子:
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
大蒜:
大蒜也是一种很好的清血食物,大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪,有着明显的降脂作用,是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。
除了注意吃的方面之外,血脂高的人,还要做好两件事
勤检查:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四个是观察血脂是否健康的重要指标,想要防治高血脂,就要定期的做好检查,来清楚自己的病情状况。
勤锻炼:体脂率可以反映出体内脂肪的含量,体重超标,不但影响颜值,对于血脂的影响也是很大的,肥胖会加大罹患心血管疾病的风险。保持好的运动习惯,能有助于提高基础代谢,选择适合自己的运动方式对于降血脂来说同样的重要。高血脂大多都是吃出来的,平时要少喝酒,饮食不要太过精细,更要少吃肥肉。人的身体是个和谐的整体,除了饮食之外,保持正确的心态、积极的情绪同样很重要。
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