人老了,消化也会弱点,另外新陈代谢也非常缓慢,老人家要吃些容易消化的食物才有利于健康,那么老人想长寿的话要吃些什么食物呢,现在介绍三种
1、 一是大白菜。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。
大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌,老人吃了可以延年益寿。
大白菜为被为是“菜中之王”,营养价值很高。
2、 二是小米。小米是一种滋补食物,早餐吃非常 好,吃小米对五脏好,还可以润肠胃,老人吃了非常好。
身体虚弱的人,如果没有钱进补,可以吃小米粥,人们都说熬米粥时的米油胜过人参汤。
3、 三是豆腐。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。老人家吃豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏的作用。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松有帮助。
豆腐是寒的食物,豆腐虽好,可以经常吃,但是每天不要吃太多。
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