如何保护肝脏?

想要保护好我们肝脏可以做到以下几种方式。

1、注意休息。一般来说晚上1

1:00~

2:00之间是肝脏休息的最好时间，并且不管是在中医还是西医领域中，这个时间段也是肝脏恢复的一个最佳时间。所以想要保护好我们的肝脏，一定要做到11点之前上床睡觉。

2、控制饮酒。酒精对肝脏损伤极大，尤其像本身患有脂肪肝或其他肝病的人群，就更应该避免控制饮酒。如果必须饮酒，也需要控制好量。

3、饮食问题。其实现在很多人却患上肝脏疾病，主要和饮食有着密切关系。所以平时应该多吃蔬菜水果以及五谷杂粮。运动也是必然，最好控制在一周活动五天。

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