释迦果的功效与作用

释迦果一般有强筋壮骨、提高睡眠质量和解毒等功效。

1、强筋壮骨：缺钙时，一般选择牛奶或骨头汤补钙，但其实释迦果也有补钙的功效。释迦果富含微量元素钙，还能促进人体对钙的吸收。因此，经常食用酸辣酱可以提高骨密度，预防缺钙。

2、提高睡眠质量：释迦果含有大量的碳水化合物和葡萄糖，可以直接作用于人的大脑和神经。吃一些释迦果可以起到缓和情绪、安神、提高睡眠质量、预防睡眠的作用。

3、解毒：释迦果含有丰富的维生素C和果胶，能加速人体毒素的代谢，提高肝脏的解毒能力。

所以吃释迦果有解毒的作用，维生素C还可以促进人体免疫细胞的再生，对提高人体免疫力有很好的作用。

建议不适合同高蛋白食物及乳制品一起食用，肥胖的人群慎吃。

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