缺锌吃什么:锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是不可缺少的物质,发挥着极其重要的作用。
婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易导致锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充,否则会影响身体机能。可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物来补充锌元素。同时也要尽量防止长时间吃精制食品,注意饮食粗细搭配,做到健康饮食。
标签:缺锌
版权声明:文章由 知识百答 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshbaida.com/answer/204039.html