大脑是中枢神经系统的主要部分，位于颅腔内。它是中枢神经系统中最大最复杂的结构，也是最高的部分。
它是调节机体功能的器官，也是意识、精神、语言、学习、记忆、智力等高级神经活动的物质基础。
1、脑包括端脑、间脑、小脑、脑干、中脑、延髓，其中脑桥和延髓构成脑干，他们之间由神经细胞团和神经纤维组成的脑干网状结构。
大脑结构示意图片
2、人脑的高度发展主要在于大脑两个半球的不断扩大和复杂化。大脑两半球表面积扩大到一定程度，由于颅腔容量的限制，出现了沟回，沟回的数量逐渐增多。
大脑两半球主要由灰质表层、白质和皮下神经节组成，即大脑皮层、神经纤维髓质和基底神经节。
大脑的两个半球，由结缔神经纤维(主要是胼胝体)连接，分为额叶、顶叶、枕叶和颞叶，每个半球都有一定的功能分区。
大脑左右半球图片
3、大脑的基本组成部分是神经细胞(神经元)和神经胶质细胞。
每个神经元通常有数百个甚至数千个突触连接，突触连接复杂多样，全脑是一个巨大的自我调节、自我组织、自我学习的神经网络系统。
神经细胞图片
1、调节紧张或觉醒状态的关节区。
2、接收、处理和保存外部信息的联合区域。
3、制定程序，以规范和控制联合领域的心理活动。
大脑功能图
1、灰质主要由神经细胞的细胞体组成，而白质由神经细胞的树突或轴突组成。
灰质主要包括大脑皮层和深部脑核，包括丘脑底核、红核、黑质、豆状核、壳核和尾状核。
2、脑白质主要是脑内的神经纤维，包括皮质脊髓束、皮质延髓束、脊髓丘脑束等。
内囊是大脑纤维集中的地方。
如果内囊有病变，即使有小的梗塞，患者也可能出现严重的临床症状和体征，可表现为偏瘫、偏盲、偏侧感觉、言语功能障碍等。
1、大脑需要各种能量供应。
一个饮食均衡，不暴饮暴食的人，不会对大脑造成损害，更不会对营养不良造成损害。避免酒精摄入和药物滥用，这种情况不会对大脑造成影响，因此可以起到保护大脑的作用；
2、保持合理正常的作息时间，避免过多熬夜，避免因为没有睡眠，没有休息过程，没有合理的休息而导致大脑无法合理工作。大脑也是如此。所以，大脑有一个合理正常的作息时间是非常重要的。
3、避免任何导致脑损伤的疾病，如头部外伤和车祸。脑外伤会导致脑组织损伤。此外，脑血管疾病、脑炎、脑膜炎都会导致脑损伤，所以避免上述疾病可以保护大脑。
1、体育锻炼。推荐有氧运动和力量运动。两者交替使用，每次锻炼30分钟以上。
已有研究证实，在运动过程中，可以改善大脑的供血供氧，放松人的紧张情绪，促进大脑内啡肽的产生，提高人的工作效率。
2、做自己感兴趣的事情，比如画画、听音乐、和朋友聊天，都是放松大脑的有效方法。
3、建议采取正念深呼吸。所谓正念深呼吸，就是专注于自己的呼吸，感受气息的进出，从而放松大脑。
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