哺乳期不能吃什么食物呢？

现代女性在生完宝宝之后都会选择通过母乳来喂养自己的宝宝，这种哺乳方式也是国际上推崇的，因为母乳当中的营养足已让新生儿更加健康。那么，哺乳期不能吃什么食物呢？

哺乳期是对于母体及新生儿最为重要的环节，经母乳喂养的宝宝也会更加健康，免疫能力及身体素质各方面都要比奶粉哺乳的宝宝优秀。但在哺乳期，宝妈的饮食也是决定母乳营养的重要因素。下面我们就来介绍一下哺乳期不能吃什么食物，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1避免回奶食物：

哺乳期的妈妈应该注意饮食，首先不能吃回奶的食物，比如韭菜、啤酒、花椒之类的食物要尽可能的避免，最好一点都不要吃，由于这类食物会抑制乳汁的分泌，也不要接触含有咖啡因的食物，例如浓茶、咖啡，因为含有咖啡因的食物会透过乳汁传达给宝宝，尤其是宝宝的身体的各个系统还未发育完全，这些成份会伤害到宝宝的神经系统还有心脏，导致宝宝消化不良，睡觉出现不安稳的情况。

2避免吃高盐类的食物：

哺乳期的宝妈要注意饮食的清淡，很多食物在烹调时要注意盐的用量，避免过多的摄入高盐食物。

有些北方的宝妈口味较重，习惯在每餐搭配腌渍类的咸菜、咸肉。

这在哺乳期就需要尽量避免了，因为这类含盐多的食物会导致肾脏负担过重，过量食用还会导致婴儿的发育变缓、甚至智力下降。

3多吃热食：

哺乳期的宝妈要注意避免接触任何冷食，比如冷饮、未加工的生食，另外，也不要吃冷饭冷菜，冷饭冷菜会损坏宝妈的胃肠功能，很容易导致腹泻。

宝妈除了要注意饮食之外，还应该保持心情愉悦，因为初次当妈妈的人都知道，面对前所未有的忙碌都会感到手忙脚乱，当逐渐适应之后，就会慢慢适应，千万不要给自己太大的压力。

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