上课犯困通常需要养成规律的生活起居，每天都要保证充足的睡眠。
如果有上课犯困的情况，多数是由于经常熬夜所引发的，还有可能是睡眠质量不好所引起的，因此平时要养成早睡早起的良好习惯，每天都要保证8个小时以上的睡眠时间，在晚上睡觉前还可以喝杯温牛奶，也可以用温水泡脚，有助于提高睡眠质量。
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