通常提高新陈代谢的做法如下：
1、进食早餐：机体睡眠时新陈代谢较低，进食营养丰富的早餐可使新陈代谢迅速上升恢复正常，提高新陈代谢能力；
2、摄入富含蛋白质食物：富含蛋白质食可提高机体新陈代谢水平，而蛋白质为新陈代谢增强剂；
3、补充铁质：当铁质摄入不足时，机体无法将充足氧气运输给细胞利用，从而降低新陈代谢水平；
4、少食多餐：可保持旺盛的新陈代谢水平。
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