如果要保护牙齿,保持口腔清洁是最重要的一步,要坚持每天早晚用温水刷牙。
临睡前刷牙比早晨刷牙更重要,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力。尽量地将牙缝的食物残渣清除。
如果嵌得很紧也可以用牙签除掉,要定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
第二种,方法可以叩齿生津,每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击,开始时轻叩十几下以后,还要增加叩击次数和力量,达到的每次叩击五十次左右,这种方法,能够增强牙周组织纤维结构的柔韧性,促进牙龈及颜面血液循环使牙齿保持坚固,叩齿后咽下津液也有利于养生,当然也可以用力咬合,也是可以的。
第三,需要正确的咀嚼,咀嚼正确方法是交替使用两侧的牙齿,当然饮食护齿也非常的重要,但水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素,经常食用有益健齿,不要食用过酸的食物,过辣的食物。
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