怎样保护牙齿

如果要保护牙齿，保持口腔清洁是最重要的一步，要坚持每天早晚用温水刷牙。

临睡前刷牙比早晨刷牙更重要，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力。尽量地将牙缝的食物残渣清除。

如果嵌得很紧也可以用牙签除掉，要定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

第二种，方法可以叩齿生津，每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击，开始时轻叩十几下以后，还要增加叩击次数和力量，达到的每次叩击五十次左右，这种方法，能够增强牙周组织纤维结构的柔韧性，促进牙龈及颜面血液循环使牙齿保持坚固，叩齿后咽下津液也有利于养生，当然也可以用力咬合，也是可以的。

第三，需要正确的咀嚼，咀嚼正确方法是交替使用两侧的牙齿，当然饮食护齿也非常的重要，但水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素，经常食用有益健齿，不要食用过酸的食物，过辣的食物。

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