含碘高的食物有哪些

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海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外，其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。

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海藻类食物中含碘量高，特别是我们熟知的紫菜，素有补碘能手的美称。经常食用可以提高身体的免疫力。也能有效帮助身体补充所需的碘。

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每100克海鱼含碘量大概在80毫克左右，也算是含碘高的海产品了。

经常食用海鱼能够增强体质、降低胆固醇，帮助预防心脑血管疾病。

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除了上面说到的海产品含碘高食物代表，陆地食物中鸡蛋也算是含碘高的一种食物了。

每100克鸡蛋含碘大概在27毫克左右。

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