通便的水果

能够起到润肠通便的水果有火龙果，火龙果中含有膳食纤维，要比香蕉中还要高一些，而且它还有天然的色素，所以经常吃火龙果是能够起到润肠通便作用。

再有就是草莓，草莓也是通便的很好的食物，因为它果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性的膳食，让干燥的大便能顺利的排除到体外。

除此之外还有梨也是能够起到润肠通便作用，每个梨中都含有膳食纤维，而且还能够降低身体的胆固醇。所以梨不但能起到润喉的作用，而且和银耳在一起煲汤喝还能够预防便秘。

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