湿热体质

饮食调理、多吃芳香食物 湿热天气、湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？

武月萍给大家介绍了一些实用的小方法、不妨试试 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等、但这些菜也偏湿、不能吃得太多、可把这些菜当配菜来吃、以清除湿气还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药、这些菜可以作为主菜来吃、有利湿作用 茶:偏于温性的艾叶、佩兰、可以除湿、偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热、每天泡茶喝、帮助清除体内的湿热 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料、具有祛寒、除湿、发汗等功效、每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 粥:湿热的季节粥也是很好的选择、茯苓、白术、小米、大米各适量、每天煮粥喝、健脾祛湿养胃 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤、清热利湿 小孩或长期脾胃虚弱的人、如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人、可以用炒山药和炒鸡内金、按1:1的比例混合打成粉、每天一勺冲着喝、缓解症状 少吃油腻、甜味品、预防湿热 湿热体质、除通过饮食调理外、不宜暴饮暴食、酗酒、少吃肥腻食品、甜味品、以保持良好的消化功能适度饮水、避免水湿内停或湿从外入应早睡早起、室内经常通风换气、能不用空调尽量不用、养成按时大便的习惯早起出来活动到出汗为止、出汗可帮助排湿、但也不要大汗淋漓以免伤气 体内湿热、如果只表现为轻微的症状时、通过以上调理就会有所好转、如果症状严重通过调理效果不好的、最好找中医辨证施治后再调理

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