慢跑是一种十分有效的，可以起到减肥作用的运动方式。
想要起到减肥作用，每天慢跑运动的时间应该坚持到30分钟以上，身体感到有些轻微的发热或微微出汗的情况下才会达到消耗热量、减轻体重的效果。
而且想要通过慢跑来减肥，一定要长期坚持，另外还要注意饮食习惯，热量不易摄入过多。只有长期坚持才能够提高心肺功能，促进人体的新陈代谢，有利于毒物的排除，起到减肥健体的作用。
标签：跑步,减肥
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