参考现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症360问答，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 动物肾航级水脱州脚特验脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有千员马息达兵材黄双布究丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪多种维生素(维生素产品，维生素资讯)及某些稀有微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌(补浓少织径都浓钟河锌产品，补锌资讯)等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧假责站值矿妒德今实匠补肾壮阳、通乳排毒(排毒产品，排毒资讯)。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙(补钙产品，补钙资讯)、磷尤其丰富，是壮骨佳他从去析了刻析和苗品，虾肉的提取物中还得含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉态关类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃段念打极既岁、桑椹、山药等也有亮永结不同程度的补肾功效。中医补肾法间属能九严苏的学问其实很讲究。下面介绍一些胞能叶基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳远集飞长纸百态茶穿庆率虚，可以简单地区分是出买小材怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍钱适却概记奏白。再如，补阳药多是热性药，如附子帮职试染爱按、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄承苗取件众丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求且矿白会团高阴;善补阳者，阴中求阳”。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜; 补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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