产后怎样恢复

产后怎么恢复就涉及到如何正确科学的度过产褥期，也就是指产后六周胎儿胎盘娩出体外到产妇全身的各个器官，除了乳腺继续哺乳以外，其他的器官都要恢复，或者接近正常非孕状态的时候需要的一段时间，大概就是产后六周。

因为在这段时间里，产褥期的母体发生了非常大的变化，包括生殖系统的复旧，比如子宫肌层的复旧，还有子宫内膜的再生，还有宫颈、阴道、外阴、盆底组织等等复旧。除了生殖系统复旧以外，还包括血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等等这些系统的恢复。

产褥期母体的各个系统变化非常大，虽然属于一种生理范围，但是这时子宫有很大的创面，乳腺分泌功能也比较旺盛，容易发生感染或者其他病理情况，因此应该及时发现异常，并且正确的处理，比如产后当天或者近一周以内要严密的观察她的产后出血、子宫收缩的情况，还有宫底的高度、排尿的情况，有没有膀胱尿潴留等等。

还要对她进行饮食支持，注意产后的排便情况，还要注意产后会阴切口或者腹壁切口的愈合。产后还要注意卫生，还要进行产后的健身操，根据产后恢复的情况，尽早或者积极的进行盆底肌的锻炼，包括做一些缩肛动作或者产后的膝胸卧位等等，根据情况还要适当增加运动量。在哺乳期的时候还要进行饮食的调整，保证心理的健康，还要进行计划生育。

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