产后怎么恢复就涉及到如何正确科学的度过产褥期,也就是指产后六周胎儿胎盘娩出体外到产妇全身的各个器官,除了乳腺继续哺乳以外,其他的器官都要恢复,或者接近正常非孕状态的时候需要的一段时间,大概就是产后六周。
因为在这段时间里,产褥期的母体发生了非常大的变化,包括生殖系统的复旧,比如子宫肌层的复旧,还有子宫内膜的再生,还有宫颈、阴道、外阴、盆底组织等等复旧。除了生殖系统复旧以外,还包括血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等等这些系统的恢复。
产褥期母体的各个系统变化非常大,虽然属于一种生理范围,但是这时子宫有很大的创面,乳腺分泌功能也比较旺盛,容易发生感染或者其他病理情况,因此应该及时发现异常,并且正确的处理,比如产后当天或者近一周以内要严密的观察她的产后出血、子宫收缩的情况,还有宫底的高度、排尿的情况,有没有膀胱尿潴留等等。
还要对她进行饮食支持,注意产后的排便情况,还要注意产后会阴切口或者腹壁切口的愈合。产后还要注意卫生,还要进行产后的健身操,根据产后恢复的情况,尽早或者积极的进行盆底肌的锻炼,包括做一些缩肛动作或者产后的膝胸卧位等等,根据情况还要适当增加运动量。在哺乳期的时候还要进行饮食的调整,保证心理的健康,还要进行计划生育。
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