病情分析：颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.指导意见：
1,合理搭配,不可单一偏食.
2,应以富含钙,蛋白质,维生素B,维生素C和维生素E的饮食为主.
3,饮食有度,不要做到饥饱失常.
4,不要经常吃生冷和过热的食物.
5,应戒烟,酒. 以上是对“颈椎病自我治疗视频”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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