您这种情况是由于个人的生物钟调整异常致使，主要是由于平时的时候白天睡了太多的觉，所以到了晚上精神好不能够正常的入眠。
这种情况就需要有您自己通过作息规律实施几下调整，白天的时候尽量不要睡太长时间，适当的实施几下运动，这样晚上就可以正常深度睡眠了。
特别声明平时应该调整心态，放松心情，增加休息时间，适当锻炼，不要抽烟喝酒，饮食上避免吃过于油过于辣的食物。
标签：睡眠,异常,行为
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