想要长高平常生活中需要养成良好的生活习惯，日常饮食可以多吃一些富含钙质的食物，其中比较常见的包括排骨、牛奶、黑芝麻、核桃、鱼肉、鸡肉、豆腐等；也可以多吃一些富含维生素D的食物，比如猪肝、蘑菇、鸭肝等，在一定程度上可以起到促进钙质吸收的作用。
平常需要加强体育锻炼，比如跳高、打羽毛球、跑步等，可以起到增强自身体质的作用；必要时可以在医生的建议下注射相关生长激素促进生长。
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