你好，冬天保暖，首先早上起来空腹饮一杯热水，这样有利于帮助消化，还可以帮助清除肠道毒素，还能给身体带来热量。
冬天温度比较冷，出门注意做到防寒保暖，戴手套，围巾，穿厚一点的衣服。
在饮食方面多食用一些温性食物，多喝汤类。注意锻炼身体，增加身体的抵抗力，睡前用热水泡脚，可以有助于睡眠，也能增加热量。
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