早餐想要吃的好,可以这样选择:
1、早餐搭配要合理:可以吃热稀饭、热燕麦片、热豆浆、芝麻糊等,配着吃些蔬菜、面包、水果、点心等。谷类食品在体内能分解成葡萄糖,可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
2、早餐要吃热:吃热食能保护胃气。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,这时候你吃喝冰冷的食物会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
3、推荐养胃食物:如大枣、牛奶健脾和胃;苹果、柚子、葡萄防止脂肪积聚;花生、蜂蜜都是养胃的。
标签:早餐
版权声明:文章由 知识百答 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshbaida.com/answer/139457.html