晨练的最佳时间

晨练的最佳时间，你好，晨练的最佳时间应该在5点以后最好是5：30到6：00左右。如果有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，最好不要晨练。晨练的地点最好到绿化比较好的地方晨植物在光合作用的地方。主要以自我感觉微微汗出、无疲劳感为佳和自我体质也有密切关系。晨练的最佳时间，在适宜的时间和场所内进行晨练，可促进细胞新陈代谢，调动身体机能，增加抗御疾病的能力。 晨练的最佳时间最好在太阳升起之后。另外不要为了锻炼而锻炼，要根据每天的风向、风速、温度、湿度等情况，决定是否要锻炼。有一个简单的方法就是注意每天的天气预报中对晨练指数的评价。晨练的最佳时间，晨练指数主要是综合风力、温湿度等基本的气象要求对晨练适宜度的评价，共分为五个级别。其中第一级别表示各种气象条件均好，是最适宜进行晨练的情况；第二级别相对于一级会有一些气象变化，例如风力稍微大一些，或者是温度、湿度有一些增加，但是整体上不会引起明显的变化，这种是较为适宜晨练的情况。

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