血型减肥法具有一定的科学依据。是根据自身不同的血型，当摄入了不同的物质，人体的免疫系统会产生抗体，如果吃了不适合自体血液的食物会造成肥胖，如果吃了适合自身血型的食物，会起到事半功倍的减肥效果。
此减肥方法将血液分四型，建议A型血者吃容易消化的植物性蛋白质，以促进减肥，并减少动物蛋白的摄入。B型血者建议减少碳水化合物的摄入。
O型血者建议不要吃乳制品和奶制品。AB型血者建议吃水果和富含高纤维素的食物。
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