老年人可以适量的吃人参，或者是铁皮石斛等中药补充身体所需要的营养成分，也能起到延缓衰老的功效。
用枸杞和木耳银耳以及鸡肉煲汤喝，也能提高身体的免疫力，增强身体的抗病能力，缓解身体虚弱。
但是老年人一定要注意血压和血脂的控制，避免血压升高和血脂升高，以免造成心脑血管疾病。
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