今天是“世界无烟日”！
很多人常说戒烟非常的困难，其实对于这一点，真的不可否认。很多人拥有强大的意志力，针对阶段症状的发作可以面不改色的客户，但是有些人却半途而废。
因为有些人觉得这样真的非常的漫长，不知道自己是否能够坚持到最后，所以轻而易举的出现了复吸的情况。关于戒断症状，如果你能够熬过这几个关键时期，或许生活会焕然一新。
戒烟有三个关键时期，若能挺过去，生活将会焕然一新
第一时期，是开始戒烟的前一周
这一周是最苦最难熬的，因为在这个时期你会因为突然不吸烟，身体以及心理上都会出现不适感，首先先成了你的一种习惯，例如说抽烟的动作，手摸口袋拿烟的动作等等，而在戒烟之后这些动作都会让你不习惯。
因为你的身体内尼古丁会逐渐随着新陈代谢排出体外，而身体里的尼古丁也会向你发出抗议，这时候就会出现各种各样的戒断症状，所以在这个时间先要找到身体是最难受的，但是如果你能够坚持下去多喝水多做运动，想尽办法消除这些戒断症状，那么戒烟成功率会增进一大截。
第二时期，是戒烟的第三周到第四周
其实在这个时期，你摆脱生理上的烟瘾，关键时期，因为一种习惯的养成，需要三周到4周的时间之前因为吸烟而养成的习惯会逐渐的消失，这时候会因为不吸烟而产生身体不适感。
同时很容易引起烟瘾的罪魁祸首，就是尼古丁会在这个时期完全代谢出体外，当然它也会慢慢的被排出体外，你就再也不会因为不吸烟而出现各种阶段症状了，生理上的烟瘾也就慢慢的成功了。
第三时期，是戒烟一个月后到戒烟半年内
在这个世界是戒掉心瘾的关键时期，虽然在坚持了一个月的时间后，你已经成功了，戒掉了生理上的烟瘾，但是心理上依然对香烟保持着依赖感，对香烟的欲望还在，在这个时候如果一个人向你递出一根烟，那么你很容易出现复吸的情况，导致戒烟前功尽弃。
所以当你克服生理上的烟瘾后，一定要继续坚持，因为在这个阶段身体各项机能也在逐渐的恢复，身体素质也变得越来越好，不要因为一根香烟毁掉了你所有的努力。
说到阶段症状，相信很多人都比较陌生，其实戒断症状包括：戒烟后咳嗽、戒烟后食量增加、戒烟后脾气暴躁、戒烟后兴奋或者是抑郁、戒烟后失眠等等。这让很多人苦不堪言，但是如果你熬过了这个阶段，那么你就能成功的戒烟。而且你说戒烟对于家人和朋友，对自身健康都是负责任的表现。
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