草莓苗是大伙儿衣食住行上都经常吃的新鲜水果，味儿香甜可口，口感好，美味可口，因而许多女士都很爱吃草莓。可是大伙儿也了解女士每个月来例假的情况下是需要需注意饮食搭配的，因而许多人问来例假能吃草莓吗？生理期食物禁忌有什么呢？
实际上月经期還是能够 吃草莓的，由于草莓苗是一种比较一般常见的水果，和经期没什么很大的关联，对经期和人体沒有很大的影响。可是，草莓苗终究是吃凉性的新鲜水果，月经期不适合吃过多吃凉性刺激性的食材，那般不利身心健康。因此大伙儿不必吃太多。
草莓营养丰富多彩，带有葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、苹果酸、水杨酸钠、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。除此之外，它还带有多种营养元素，尤其是维他命C成分比较丰富，每100克草莓苗中就带有维他命C60mg。草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目护肝功效。草莓苗还带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，能够 促进消化、顺畅排便。
草莓的营养成份非常容易被身体消化吸收、消化吸收，多吃也不会着凉或容易上火，是老少咸宜的身心健康食品。草莓的吃法许多 。
1、草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目护肝功效;
2、草莓苗对消化道和贫血均有一定的滋补养生调养功效;
3、草莓苗除能够 防止坏血病外，对预防动脉硬化，冠心病也是有不错的功效;
月经期吃啥最好是
1.食材应当以营养物质丰富、易于消化主导。并且多吃新鮮的蔬菜水果，那样才可以让营养物质获得充足的确保。
2.香蕉苹果中带有维生素b26，大姨妈来的期内，能够 多吃苹果，能够 具有稳定神经的功效，针对这些脾气暴躁的女士，很有用途。
3.遭受例假的影响。女性在月经期会看起来很郁郁寡欢，这主要是遭受了内分泌的影响，因此可以多吃一些淡水鱼来减轻这种病状。
4.清补的食品也是大姨妈期间不能少的东西，牛肉、鸡脯肉、大枣、牛乳、老红糖等，在大姨妈期间都能够适度的吃一些。
5.女士在大姨妈期间会遗失许多 的含铁，因此，能够 多补充一点含铁，例如吃黄豆、西兰花、鱼、猪瘦肉等，营养搭配才算是好的哦。
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