哺乳期可以少量吃辣。哺乳期的妈妈饮食以清淡、营养丰富、多元化、容易消化吸收为主。饮食要做到荤素搭配合理、粗细粮搭配均衡，做到少吃多餐，不能暴饮暴食，少吃辛辣、刺激性大以及脂肪含量比较多的食物。
哺乳期，如果大量吃辛辣食物，可能会造成乳妈便秘、上火等表现，而乳妈上火，可能会影响婴儿的健康。所以哺乳期能吃辣，但是要少量，不能经常性的使用辛辣的食物。哺乳期要注意休息，保证充足的睡眠，做好避孕措施。
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