女性怎么健康的减肥

我生完宝贝已经一年多了，可是我的身材还是很胖的样子，我都快愁死了，都说减肥是女人的终身事业，而一到冬天却是许多人囤肉的季节，特别是在各大电商不要命的疯狂打折促销的活动下，家里的年货也渐渐多了起来，慢慢发现自己身上的肉变得越来越多，甚至影响自己的身体健康的时候，无论男女，你都要清楚知道，这是你的身体想要告诉你主人，你该减肥了。

1、 吃香蕉，香蕉属于高热量的水果，营养价值高，可以补充人体的能量，还能很好的帮助人体吸收、消化。长期适量食用可以达到一定的减肥效果哦。坚持做运动，适量的做运动可以帮助人体消耗掉大量的脂肪，可以选择瑜伽这些运动，而且还健康哦。

2、 坚持少吃零食，零食是女生的最爱，但是想减肥，一定要坚持不吃油炸、和太甜的东西，因为这是增加你体重的主要原因。喝绿茶，绿茶可以帮助人体新陈代谢，从而达到健康减肥的效果。蜂蜜可以排毒养颜、润肠通便，可以用开水冲饮，它不只可以减肥还可以养颜哦。

3、 每晚入睡前半个小时，泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开。用热水泡脚，让体内的血液流畅，身体保持最舒服的状态入睡，对减肥也很有益。也可以游泳，游泳是肥胖者的最佳选择，因为水的浮力可以减轻运动时的体力负担，不会在运动中造成关节的磨损，而且能使你的曲线优美。

每晚不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。紊乱的作息会导致内分泌系统的失调，长久以往，对减肥不利，对健康更是有害。一定要养成健康的生活习惯，长久的保持下去。坚持做好每一天，有一天你会发现自己真的瘦了，而且身体还越来越健康。

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