丰胸食物－木瓜牛奶，木瓜、牛奶都有助于胸部发育木瓜加牛奶丰胸效果更加倍另外青木瓜、地瓜叶和各种莴苣也都是效果不错的丰胸蔬果 丰胸食物－种子、坚果类食物，含卵磷脂的黄豆、花生等含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物 维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等有利于激素分泌帮助乳房发育 维他命B群食物，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等有助于激素的合成 富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等也是丰胸圣品 中药材方面有助于丰胸的包括有，当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英,坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
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