正常成年男性憋气时间在30秒-2分钟左右，受过专业训练者可长达5-10分钟，具体如下：
成年男性憋气多久没有具体规定数值，具体时间与人体肺活量有关，肺活量较大者憋气时间长，肺活量小者憋气时间短。憋气可分为压力下憋气、陆上憋气两类，陆上憋气平均时间在30秒到2分钟左右，一般成年男性憋气时间约为一分钟。
某些受过专业训练的人，憋气时间可在5-10分钟左右。过度憋气对人体有一定伤害，但适当的憋气训练可锻炼肺活量。如果本身患有心肺功能疾病，不建议刻意憋气，以免诱发相关疾病。
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