怎样能快速美白牙齿？美白牙齿的方法

牙齿问题并不是老年人独有的，也存在于很多儿童和成人身上。牙齿发黄、龋齿也很常见，也是影响人们口腔健康和美观的主要因素。很多人的牙齿是黄色的，这和平时不注意口腔卫生有很大关系。那么，怎样才能快速美白牙齿呢：

1.去除食物残渣

人们总是忽视牙齿间食物残留的问题。残留的食物会损害牙齿。如果只在乎美白，也要注意去除牙缝间的残留，这样牙齿看起来会更白。另外，不管牙齿有多白，如果牙龈红肿，看起来都不健康，所以比较好每两天清洗一次牙龈。

2.用发酵粉清洗牙齿

早年经常用酵母粉清洗牙齿后来逐渐被各种牙膏取代。泡打粉虽然可以去除牙齿表面残留的色素，但不适合长期美白。磨损牙齿太多，影响牙釉质，所以牙齿看起来更黄。

3.吃奶酪

每顿饭后吃一点奶酪可以防止蛀牙，促进牙釉质再生。牛奶和酸奶也有同样的效果，可以防止蛀牙，让牙齿发亮。因为含有钙、磷等矿物质，可以促进牙釉质的再矿化。

4.多吃水果和蔬菜。

多吃脆脆的水果和蔬菜可以减少食物色素的残留。就像天然牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或胡萝卜。可以充分摩擦牙齿表面而不影响牙釉质。越嚼越好。

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