一天喝最好喝400~500毫升的牛奶是比较好的。
牛奶中还有丰富的营养，其中含有蛋白质和钙物质能够满足身体营养的需求，不仅能够更好的补充身体钙，还可以提高睡眠质量。对于一些儿童能够有利于身体生长和发育。对于一些老年人能够预防骨质增生。在日常生活中不要大量的摄入牛奶，否则也会给身体带来一定的影响。
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