得了经前期紧张症怎么办

经前期综合征对女人造成了很大的困扰，很多女人都是不希望自己有经前期综合征的，因此女人要预防经前期综合征，经前期综合症给女人的生活带来一些苦恼，很多女人都不愿意自己有经前期综合症，患有了经前期综合症的女人要调节好经前期综合症，以免经前期综合症严重的影响到自己的生活和工作，那么女人如何调节经前期综合症呢？得了经前期紧张症怎么办?

1、 多听自己喜欢的歌曲。有经前期综合症的女人，时常容易出现忧郁的心情，患有经前期综合症的女人不妨多听听自己喜欢的歌曲，能让女人的心情变得愉快，能减轻烦躁忧郁的心情，从而减轻经前期综合症的症状。

2、 多散步。散步对人很有好处，特别是对有经前期综合症的女人，散步能让经前期综合症的女人呼吸道新鲜的空气，让患有经前期综合症的女人身心变得舒畅，而且还能让女人的身体得到锻炼，从而减少经前期综合症的症状。

3、 晚上不要喝浓茶。女孩子在月经前期喝浓茶，浓茶会刺激大脑，让大脑兴奋，会造成女孩子晚上入睡困难，造成女孩子出现失眠，从而引起女孩子出现经前期综合征。因此女孩子在月经前期晚上最好不要喝浓茶。

女孩子在月经前期，一定要锻炼身体，多运动，如可以多做跑步运动，加强身体的锻炼，增加身体的体质，这样才能减少失眠现象，而且能很好的预防出现经前期综合征。

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