孕前食谱，帮你提高孕力

孕前食谱，帮你提高孕力。拥有一个好的孕育环境，才能拥有健康聪明的宝宝。怀孕之前，准妈妈们需要将自己的身体调养好，通过食疗保养也是种比较见效的方法之一，孕前加强营养，助你提高孕力。

　　◆花旗参炖雪蛤

雪蛤能很好的滋补女性，是补虚品，有效的补充女性体内的雌性激素不足，与花旗参炖煮，补充雌性激素的同时更能增强体质，起到对女性温补的作用。

食材：雪蛤、水、花旗参、黄酒、姜汁、冰糖、白酒

做法：

1、先将雪蛤用黄酒泡发4个小时，再用温水浸泡至完全发胀；

2、将白酒与姜汁混合在一起后，过雪蛤去腥味，备用；

3、花旗参切片，与雪蛤、冰糖、水放在一起用文火炖煮4小时即可食用。

　　◆胡萝卜炒蛋

胡萝卜与鸡蛋搭配，能使胡萝卜中的胡萝卜素更容易被人体吸收，增加了菜肴中的蛋白质、脂肪酸的含量。

食材：鸡蛋2-3个、胡萝卜100克、姜、大葱、盐、胡椒粉、

做法：

1、将鸡蛋打散调匀后，放入调味料，将葱、姜洗净，葱切段，姜切成末备用；

2、胡萝卜去皮切成丝，用开水焯透，捞出滤干；

3、锅内下油爆香姜、葱，加入胡萝卜丝炒透后加入调匀的鸡蛋浆，炒熟即可。

上述内容介绍了孕前食谱，帮你提高孕力，希望上述内容介绍能对准备怀孕的女性朋友有所帮助。

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