饮食结构:平衡膳食宝塔=食物金字塔(pyramid)油蔬菜、水果鱼、肉、蛋、乳、豆米、面、玉米、小米、薯（糖）谷类食物位居底层，每人每天应该吃300g~500g；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400~500g和100~200g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g~200g(鱼虾类50g，畜、禽肉50g~100g，蛋类25g~50g)；奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100g和豆类及豆制品50g。
第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。NaCl3-6g/d.
标签：饮食结构,宝塔,膳食
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