坐小月子可以吃什么水果

坐月子身体还比较虚弱，进食要以温补为主，所以水果应当尽量吃性温、性平的、如：苹果，橙子，芭乐，榴莲都可以吃的，一次吃少点！还可以吃点红枣，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质、铁等。但性寒冷的水果千万不要吃，如西瓜、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰子水、桑椹等。但是尽量不要吃生冷一类即可。水果中含有丰富的维生素c以及含有微量元素。可以起到增强机体免疫补充机体营养的作用。可以常吃苹果，梨，橘子，香蕉。尤其是香蕉可以起到润肠通便的效果。对坐月子的妇女是尤其适合食用的。

女性目前在生产过孩子之后，正处在母乳喂养期间的话，建议在水果方面可以多吃一些富含有丰富维生素c的水果和蔬菜的。如果是过敏性体质的话，建议不要再吃一些芒果类的食物，避免出现皮肤过敏。女性在生产过孩子之后，身体抵抗力大多都是比较下降的，也会导致出现一些，气血双亏的现象，可以到医院妇产科就诊时可以多吃一些红枣花生等食物的，可以改善气血双亏的。

除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：1、最好是吃新鲜的水果；2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃；3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻；4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。

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