月经期间不能吃什么

月经是每个女人都经历过的，对于女性来说，生理期是一个非常特殊的日子。因为女性在这个时期的生理状况比较特殊，所以应该避免吃一些食物，以免损害身体健康。那么经期期间不能吃什么食物？今天来做介绍。

经期期间不能吃什么食物

生冷食物，如梨、香蕉、荸荠、西瓜、冰淇淋等冷冻食品。

这类食物在月经期间不能食用，不利于体内脏血的排出，还容易引起痛经、月经不调等症状。

辛辣食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物，月经期间不宜食用，否则可能导致痛经、经血量过多等不良症状。

酸味食物，酸性食物很常见：柠檬、李子、醋等。

中医认为酸味食物有收敛作用，月经期间吃酸味食物不利于经血排出，会导致表现不佳、痛经等症状。

活血食物，月经期间，不能食用具有活血化瘀功效的成分，否则容易导致经血过多、经期延长等症状，比如当归煮鸡蛋，酒精饮料食品。

油炸食物，很多营养学家把油炸食品称为垃圾食品，因为它不仅含油量高，而且食用后难以消化，还含有许多致癌物质。

对于经期的女性来说，油炸食品的危害更大。

那么月经期间吃什么好

菠菜，有些女性在月经期间会出现胸部不适和乳房疼痛。

菠菜中含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，从而引起一系列经前疼痛。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

南瓜，因为内分泌的原因，女性在月经期间容易长痘痘。经期的女性可以吃南瓜，南瓜富含锌。锌可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。

菜花胡萝卜，月经前后，由于激素分泌的影响和身体的不适，女性往往会有一些不良的情绪变化。

维生素B6可以帮助合成神经递质，改善情绪，保持情绪稳定。

花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。

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