健康指导:您好!激光戒烟这种治疗方法虽然可取，但是对长远来说有点不切实际。戒烟是一项长期坚持才起效的工作，戒烟者千万不能太过急躁。下面给大家给几条建议:
一、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。
二、丢掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸。
三、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
四、餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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